לא להתקלח אחרי האוכל

אם תלכו להתקלח מיד אחרי האוכל, כל הדם יוזרם לידיים ולרגליים וכתוצאה מכך תהליך העיכול יהיה איטי יותר, מה שעלול לגרום לכאבים באזור הבטן.

שינה אחרי האוכל?

לאחר ארוחה, אנשים רבים אוהבים לשכב במיטה או ללכת לישון. הימנעו משכיבה מיד לאחר ארוחה. כאשר אתם שוכבים חלק מיצי הקיבה עולים לוושט וללוע (רפלוקס) ואתם עלולים לסבול מצרבות ולנזק לרירית הוושט טוענים חוקרים יפנים. מומלץ לאנשים שסובלים מרפלוקס לא לאכול במשך שלוש שעות שעות לפני לכתם לישון כותבים ד"ר שיואורו פוג`יוורה ועמיתיו מאוניברסיטת אוסקה ביפן בעיתון הרפואי American Journal of Gastroenterology כפי שפורסם במהלך שנת 2005.

שתיית תה אחרי הארוחה​

מחקרים מצאו שעלי התה השונים מכילים חומצות. החומצות גורמות להתקשחות תכולת החלבון במזון שאנו צורכים ומונעות מהחלבונים שבגופנו להתעכל. שתיית תה לאחר ארוחה תפריע לספיגת הברזל בגוף. התה מכיל חומצה אשר נקשרת לברזל ולחלבון מהמזון שלנו. חוסר ברזל עלול להוביל לאנמיה, סחרחורות, חולשה ועייפות.

לא כדאי לשתות תה מיד לאחר הארוחה, אלא לחכות לפחות כשעה לאחר מכן.​

אל תאכלו פירות מייד בסיום הארוחה

אכילת פירות לאחר הארוחה תגרום לקיבה להיות נפוחה מאוויר.

אכילת פירות מיד אחרי ארוחה מונעת מהיכולת של הפירות להגיע למעי בגלל המזון שכבר נמצא שם.

כאשר הפירות נשארים בקיבה, הם יתחילו להרקיב ולקלקל גם את המזון שבדיוק אכלתם. לכן, יש לאכול את הפירות לפחות שעה שעתיים לאחר ארוחה או שעה לפני הארוחה, עדיף על קיבה ריקה על מנת שהגוף יוכל לעכל אותם כמו שצריך ולהשתמש באנרגיה שהם מספקים במהלך היום.

אכילה של פרי לפני הארוחה תביא גם לתחושת שובע וירידה במשקל.

מאחלת לכולם בריאות טובה!

Disclaimer: all images and information posted on this blog are copyrighted to their respective owners. I do not own any of the images posted unless otherwise stated. If you see your work on my site without proper credit or you would like it removed, please contact me.

#מהאסורלעשותאחריארוחה #אמבטיה #אוכל #מערכתהעיכול